7 Tips Sebelum Memulai Arung Jeram.
Arung Jeram pada masa ini mulai lagi menjadi kegiatan olahraga yang banyak diminati. Kebanyakan ingin mencoba menguji adrenalin di arus deras dengan cara aman selain untuk melepas kepenatan apabila telah menjalani waktu kerja selama 6 hari. Tetapi sebelum memulai ber Arung Jeram atau Rafting, cobalah ketahui 7 Tips berikut ini.
1. Cari tahu tentang sungai
Sebelum pergi ke lokasi rafting, cari tahu dulu informasi mengenai sungai yang akan Anda lalui. Informasi yang dicari bisa berupa deras arus, panjang sungai yang akan dilalui, jenis bebatuan dan zona - zona ekstrem. Ini akan membantu Anda untuk mengetahui medan yang akan dihadapi.
2. Makanlah 2 - 3 jam sebelumber Arung Jeram
Hal lain yang perlu diperhatikan sebelum ber Arung Jeram adalah mengisi perut. Rafting adalah olahraga yang akan menghabiskan banyak tenaga. Jadi, jika tidak ingin kehabisan tenaga, makanlah terlebih dahulu. Tetapi ingat, jangan makan tepat sebelum memulai rafting karena bisa menyebabkan Anda mual - mual bahkan muntah. Makanlah 2 atau 3 jam sebelum memulai.
3. Lakukan Pemanasan
Selama Arung Jeram, akan ada banyak hal terjadi. Anda bisa saja diharuskan lompat atau berenang tiba - tiba. Agar tidak terjadi cedera otot, lakukanlah pemanasan 10 - 15 menit sebelum memulai. Ini penting untuk melenturkan otot.
4. Perhatikan fasilitas yang ada
Selain pemanasan, Anda harus memerhatikan dengan benar kelengkapan yang digunakan. Contoh peralatan standar yang harus Anda kenakan adalah helm dan pelampung. Pastikan juga helm terpasang dengan baik. Jangan sampai terlepas ketika Anda mengarungi derasnya sungai.
5. Dengarkan instruksi dengan benar
Nah, ini dia yang paling penting, dengarkan instruksi pemandu sebelum berarung jeram. Perhatikan hal - hal apa saja yang harus dilakukan dan tidak boleh dilakukan. Jangan sampai Anda kebingungan ketika berada di tengah - tengah sungai yang berarus deras.
6. Jangan panik bila perahu terbalik
Kejadian yang paling sering terjadi ketika ber Arung Jeram adalah perahu karet yang digunakan terbalik. Jika Anda mengalami ini, jangan keburu panik. Tenanglah karena pelampung yang dikenakan akan membuat Anda mengapung. Selain itu, sikap panik yang dikeluarkan malah bisa membuat Anda terbawa arus.
7. Gunakan pemandu yang terpercaya
Setiap kegiatan Arung Jeram biasanya menggunakan paket yang disediakan agen tertentu. Nah, pastikan agen yang digunakan adalah agen profesional dan telah Anda ketahui kualitas kerjanya. Jika ada warga lokal yang menawarkan paket Arung Jeram, sebaiknya Anda tetap menggunakan paket resmi atau agen yang telah dipercaya. Ini berhubungan dengan kenyamanan dan keselamatan selama kegiatan Arung Jeram berlangsung.
